パーソナルトレーナー（WELL BE GYM｜ウェルビージム）

トレーナー紹介｜塚田直也

1991年生まれ、長野県出身。

大学進学を機に上京し、野球に打ち込みながらスポーツと深く向き合ってきました。

2014年、パーソナルトレーナーとしてスポーツジムに就職。入社1年目から一般のお客様だけでなく、著名人やスポーツ選手の指導も担当し、年間2,000本以上のパーソナルトレーニングを経験。
その後、複数の銀座のパーソナルトレーニングスタジオにて活動し、銀座エリアでの指導経験を重ねてまいりました。
現在はウェルビージム代表として独立。これまで担当したお客様は数百名以上にのぼり、ボディメイク、姿勢バランスの調整、健やかな体づくりなど、幅広い指導実績があります。

大人女性のための姿勢・コンディショニング（専門領域）

現在は特に、40代・50代以上の大人世代に向けて以下の指導に深く注力しています。

✓ 大人のための健やかなボディメイク・引き締め指導

✓ 快適な毎日を支えるための、土台からの筋力トレーニング

✓ 美しく疲れにくい体をつくる、姿勢・歩行バランスの調整

✓ 関節まわりにかかる無理な負担に優しく配慮した運動設計

銀座・東銀座という街で、「これからも自分の足で軽やかに、颯爽と歩き続けたい」と願うお客様のために、医師連携のバックボーンを活かした、安全で本質的なコンディショニングを提供しています。

こんなお悩みを持つ方のサポートが得意です

✓ 体重は減ったけれど、下半身のバランスが気になっている方

✓ 日々の体調に波があり、運動不足や体力の変化が気になっている方

✓ この先もずっと自分の足で、銀座の街を軽やかに歩き続けたい方

指導で大切にしていること｜数値よりも、これからの人生の豊かさを

心地よく健やかな体づくりをサポートするうえで、私がまず何より大切にしているのは「全体の姿勢バランスを丁寧に見ること」です。

年齢による変化だけでなく、これまでの毎日の暮らしの中で積み重なった無意識のクセによって、知らず知らずのうちに姿勢のバランスは少しずつ変化していきます。

特にお体の中心となる体幹から、骨盤、股関節、膝、そして足首にかけてのバランスは、日々の様々な習慣が重なり合って繋がっているものです。だからこそ、どこか一箇所だけを動かすのではなく、全身を一つひとつ優しく本来の位置へとリセットしていくことが、大人女性のすっきりとした美しい姿勢や、健康的で軽やかな脚のラインをつくる大切なステップになります。

また、大人の女性の体調は日によって繊細に変化するものです。その日の心と体のコンディションに優しく耳を傾け、決して無理のない範囲で、その時に最適なメニューを行うことも常に心がけています。

お一人おひとりの大切なお体とどこまでも誠実に向き合いながら、あなたがこの先もずっと安心して笑顔で続けられる体づくりを、全力でサポートしていきたいと考えています。

40代・50代女性の体調の波や姿勢の変化について、日頃感じていること

お体の気がかりに対して「もう年齢だから…」とどこか諦めてしまい、運動から遠ざかってしまっている方がとても多いように感じています。

特に40代・50代の大人世代の方は、単に「痩せたい、体重を落としたい」という目的だけでなく、年齢に伴うお体の細かな変化を実感されているケースが少なくありません。

日常の中で感じる肩まわりや腰、膝のちょっとした違和感、体力の変化、あるいはそれに伴うこれからの毎日の生活への小さな不安。そうしたお悩みをお持ちの方は本当にたくさんいらっしゃいます。しかし、そうした繊細な変化の多くは、あなたに合わせた適切な運動習慣や、丁寧なコンディショニングによって、前向きに良い状態へと整えていくことができます。

もちろん、必要に応じて医療機関からの適切なアドバイスをいただいたうえで、そうしたお体の波と上手に付き合いながら、心地よい毎日に向けて一歩ずつ歩みを進めていくこと。それだけで、その後の毎日の心地よさや人生の幸福度は、驚くほど大きく変わると確信しています。

大人の女性がいつまでも自分らしく、笑顔で輝き続けられるように。そのための安心安全なバックアップ体制を整え、あなたに伴走し、サポートを全力でやり遂げることこそが、ウェルビージムと私自身の何よりの目標です。

私があなたに伴走できること｜無理なく、心地よく続けられる体づくり

私は、お一人おひとりのお体に対して「常に100%の全力サポート」をお約束しています。

そうお伝えすると、もしかしたら少し「熱苦しいのかな？」「ストイックなのかな？」と感じてしまうかもしれません。ですが、決して強い負荷のトレーニングを無理にやり続けるわけではございません。

その日のあなたのお体の状態によっては、大きなおもりを持ったトレーニングではなく、自体重による丁寧なコア（体幹）トレーニングが必要な場合もありますし、まずは体を優しくリセットするための入念なストレッチが必要な場合もございます。

皆様がスタジオを出て銀座の街へお帰りになる瞬間に、「来る前よりも、心と体がすっきりと、より良い状態になっている」と感じていただけるように。今のあなたにとって何が一番適切かを、プロの目線で100%真剣に考え、寄り添うこと。

ウェルビージムが目指すのは、そうした意味での「100％の全力サポート」です。どうぞリラックスして、安心してお体を委ねてくださいね。

確かな安心をお届けするために｜トレーナー資格・これまで学んできたこと

年齢を重ねても無理なく動ける体づくりをサポートするため、機能改善・姿勢・安全性を重視したトレーニングを中心に学んできました。

Redcord Active（レッドコードアクティブ）

天井から吊るしたコードを活用し、関節や筋肉に余計な負担をかけずに体の可動域を広げていくトレーニング資格です。

リハビリや機能改善の現場でも活用されており、運動が久しぶりの方や体に不安がある方でも安心して取り組めるのが特徴です。

LBA美姿勢トレーナー

姿勢のクセや体のバランスを見極め、猫背や反り腰、脚ラインの乱れなどを整えていくための姿勢改善メソッドを学んでいます。見た目の美しさだけでなく、疲れにくく動きやすい体づくりを大切にしています。

TRXサスペンショントレーニング

自重を活用して体幹やバランス力を高めるトレーニング方法で、年齢や体力に合わせて負荷を調整できるのが特徴です。

筋力をつけながら関節への負担を抑え、安全に全身を鍛えることができます。

お客様からいただいた、嬉しかった言葉と温かいエピソード

あるお客様からいただいた、今でも私の心に深く残っている言葉があります。

「最近とても調子が良くて、トレーニングでお体の変化も感じられるようになったので、今度旅行に行くことにしました。」

そう満面の笑顔で楽しそうに話してくださった瞬間は、パーソナルトレーナーとしてこれ以上ないほど本当に嬉しく、今でも忘れることのできない大切な出来事です。

その方は、お体のことで、非常にデリケートなお悩みを抱えていらっしゃるお客様でした。
当時、私自身もそのお悩みに関する専門的な知識がすべて完璧にあったわけではございません。そこで、会員様であるお医者様にアドバイスをいただいたり、同業のトレーナーや知人を通じて同じようなお体の方を担当した経験のあるプロを探したりと、できる限りの情報を集め、徹底的に理解を深めていきました。

少しずつお体の状態への理解が深まり、お客様ご本人も運動の心地よさに慣れて体力がついてくると、お体のポジティブな変化とともに、素晴らしい「自信」が生まれてこられたのを肌で感じました。
以前は不安からお出かけを少し控えていらしたそうなのですが、次第にお体を過度に怖がることなく、とても前向きに行動できるようになっていかれたのだと思います。

実はその方は、他のジムにもご相談に行かれたそうなのですが、担当された方の反応に少し不安を感じてしまったと話してくださいました。私は、これまで多くのお客様のお体と向き合ってきた全ての経験を活かせると確信し、「ぜひ、私に安心してお任せください」とまっすぐお伝えしました。

その方の目標は大きく二つ。脚のラインを綺麗に整えること、精度高く毎日の生活を楽しむための体力をつけることでした。

私はその大切な目標に向かって、一歩一歩お隣で伴走することを何より大切にしました。毎回、その日の細かな体調やコンディションを丁寧に確認しながら、お体に決して無理のない動き、過度な負担にならない優しいトレーニングを徹底して心がけてきました。

日々の丁寧な積み重ねが、あの「旅行に行けるようになりました」という最高に嬉しい言葉に繋がったのだと思うと、トレーナーとしてこの仕事を続けてきて本当によかったと心から感じています。

パーソナルトレーニングが初めての方へ

運動が初めての方に対して、いつも心がけていること

運動が初めての方は、きっと最初に「運動なんて本当にできるかしら…」「パーソナルジムなんて私には敷居が高いかも…」と不安に思われるはずです。実際、当ジムに通われている会員様からも、スタジオのドアを叩くまでにたくさんの葛藤や緊張があったというお話をよくお聞きしています。

「昔から運動が苦手だったから、今さら始めても変わらないかもしれない…」と思われる必要はまったくありません。むしろその逆で、これまで定期的に運動をしてこなかった方こそ、週1〜2回、ご自身の体のためだけに1時間集中する時間を持つこと自体が、ライフスタイルにおける大きな一歩になります。だからこそ、お体も素直に心地よく反応しやすく、新鮮な変化を実感しやすいといえます。

私はこれまで、そうした「初めての一歩」を恐る恐る踏み出された大人世代のお客様を本当にたくさん担当し、お隣で伴走してきました。誰もが最初は、初めてからのスタートです。

そんな勇気を出して頼ってくださったお一人おひとりに、体を心地よく動かすことの純粋な楽しさや、運動を続けることによって毎日の暮らしに訪れる素晴らしい変化を、丁寧にお伝えしていきたいと思っています。そのために私は、お客様が「最終的にどうなりたいか」という心の中のゴールをいつでも一番大切に、常に共有し続けるようにしています。

進むペースは人それぞれ違って当たり前です。あなたの毎日の波に寄り添いながら、最終的に叶えたい「いちばん理想的で心地よい自分」になるためには何がベストなのかを真剣に考え、最適なトレーニングと安心の環境を提供してまいります。体力に少し自信がないなと感じている方こそ、ぜひ私に安心してお任せくださいね。

トレーナーになった理由・これまでの歩み

この仕事を選んだきっかけ

学生時代にずっと野球に打ち込んでいたこともあり、当初は「プロ野球選手のサポートがしたい」という夢を抱いて、大学卒業後に大手のパーソナルトレーニングジムに就職しました。

その会社では非常に多くの機会をいただき、当時は月間に180〜200セッションもの熱気あふれる指導を担当する日々を送っていました。

大変環境にも恵まれ、念願だったスポーツ選手や著名人の方々の指導も任せていただけるようになりました。しかし、そうして多くのお客様と真剣に向き合う中で、私が最も驚かされたのは、多くの女性のお客様が抱えていらっしゃる「健やかな美しさに対する熱心なニーズ」の多さでした。

単に体重を落とすだけでなく、大人の女性ならではの「より綺麗で、よりしなやかな、無理のないお体」を追求していくことの奥深さを強く体感しました。
だからこそ、お一人おひとりのライフスタイルに寄り添い、お体の良い変化を一緒に引き出せたときの喜びは本当に格別でした。気づけば私自身も、大人の女性に向けたボディメイクや、負担の少ないコンディショニングの知識・スキルアップに、どんどん夢中になってのめり込んでいきました。

今の指導スタイルに至った経緯

今の指導スタイルに至ったきっかけには、祖父母との最期の時間があります。

祖父は病気をきっかけに、少しずつ歩行がスムーズにできなくなっていきました。脳機能は元気なままでしたが、運動機能が低下していき、歩けなくなることで一気に身体機能も衰えていきました。

一方で祖母は、亡くなる数年前から認知症の症状が現れました。身体は元気なのに、脳機能の低下によって記憶が薄れていき、本人も家族も大変な日々を過ごすことになりました。

この二つの経験を通して強く感じたのは、スムーズに歩くための力を保つことと、脳の健康を若々しく保つこと、そのどちらにとっても人生において共通して大きな役割を果たすのが「運動習慣」であるということです。

日々の運動や歩行が体に与えるメリットは数えきれないほどあり、祖父母のような状態を少しでも遠ざけ、その人らしい時間を長く支えるためにも、日常の中で無理なく体を動かすことの重要性を痛烈に実感しました。

痩せる・きれいになるといった見た目の変化はもちろん大切ですが、それだけではなく、生涯自分の脚で健康に、颯爽と歩き続けられる体をつくること。
これからの大人の女性の人生に寄り添い、そのためのバックアップを全力でサポートすることこそが、私の使命だと考えています。

塚田のひととなり｜オフの過ごし方とリフレッシュ法

仕事の合間に美味しいコーヒーを飲んでホッと一息ついたり、夜には美味しいお食事をゆっくりと楽しみに出かけたりすることが大好きです。

また、まとまったお休みをいただけた時には旅行に出かけ、一日中アクティブに遊びまわってリフレッシュしています。私自身もこうした「人生を楽しむための体力」を維持するために、日々トレーニングと向き合っています。

銀座・東銀座という街で、心地よく体を整えるということ

2019年に銀座でトレーナーとして活動を始めて以来、多くのお客様をサポートしてまいりました。

銀座の街を歩いている方々は、いつもキラキラと輝いて見えます。ショッピングやお食事を楽しみながら、この街で体のメンテナンスをすることも、日常の習慣のひとつにしていただきたいと思い、銀座という場所を選びました。

ただ痩せるだけではなく、整え、鍛えた脚で美しいラインを手に入れ、一生涯この銀座の街を自分の脚で歩き続けてほしいと願っています。

まずは、理想の見た目を目指してみてください。ジムに通ったけれど「脚だけなかなか変わらなかった」という方は、ぜひ一度ご来店ください。

そして、手に入れたその脚で、大切な人との時間や日々の暮らしを、より充実したものにしていただけたら嬉しいです。