東銀座・銀座のマシントレーニング｜自己流を卒業して安全に始める「確実な体型改善」

自己流でウエイトトレーニングをしていて、「これで合っているのか不安」と感じたことはありませんか。

筋力を高めるためには、重さを扱うこと以上に正しいフォームと体の使い方が重要です。

ウェルビージムでは、ただ重量を増やすのではなく、安全に、そして効率よく筋力を高めることを大切にしています。

特に中高年世代の方にとっては、足腰を守りながら筋力を維持・向上させることが これからの生活の質を大きく左右します。

ウェルビージムでは、安全性の高いパワーラックを導入しています。

パワーラックは、 

• 補助機構を活用しながら段階的に負荷を扱える

• 自然な軌道で体を動かしやすい環境

• 体幹を含めた全身の連動を引き出しやすい

といった特徴があります。日常動作につながる実践的な筋力を養えるのが大きなメリットです。

自体重トレーニングは、体の使い方を学び、基礎を整えるためにとても有効です。

一方で、筋肉量をしっかり高めたい場合には、外部からの負荷を加えるトレーニングが必要になります。

ウェルビージムでは、 

• まず体の使い方を整え

• その後、適切な負荷で筋力を高める 

という段階的な指導を行っています。

継続することで、次のような変化が期待できます。 

• 筋肉量の維持・向上

• 基礎代謝の向上

• 足腰の安定

• 姿勢の改善

• メリハリのある体型づくり 

特にダイエット目的の方は、筋力向上によって代謝を高めることが重要です。

• 24時間ジムに通ってみたが、マシンの使い方が合っているか不安
• 自己流の筋トレで、膝や腰に違和感を感じたことがある
• 将来も自分の足でしっかり歩ける強い足腰にしたい
• ダイエット効果を高めたい
• 体重を落とすだけでなく、姿勢よく「服の似合う体」になりたい

筋力は年齢に関係なく向上します。

東銀座で、安全に、正しく、段階的に。

それがウェルビージムのマシントレーニングです。